O Carnaval 2018 já está aí! O evento mais aguardado, divertido e badalado do ano é a ocasião perfeita para esquecer os problemas, relaxar e aproveitar bons momentos na companhia de amigos e da família. Só uma coisa não pode ser esquecida neste carnaval: os cuidados essenciais para curtir com saúde e segurança!

Por isso, nós, da Saúde na Mão, preparamos algumas dicas importantes para que você consiga aproveitar os dias de folga e festa, mas sem descuidos com a saúde, o bem-estar e a segurança pessoal. Confira e coloque as dicas em prática nos dias de carnaval que se aproximam!

Folião responsável curte com saúde!

Tradicionalmente, os brasileiros que gostam de carnaval aproveitam para curtir os cinco dias de festas, seja em blocos de rua, nos desfiles, nos tradicionais carnavais de salão ou nos trios. A festa é realmente contagiante, mas, para que ela seja aproveitada plenamente e com saúde, é importante ficar atento a algumas questões, como alimentação, vestuário, hidratação do organismo, proteção solar, entre outros aspectos.

Veja quatro dicas importantes para se manter saudável no Carnaval 2018!

Beba Água, Sucos Naturais e Água de Coco – Manter o corpo bem hidratado é essencial para curtir os dias de festa com saúde. Tente consumir 2 litros de água por dia, intercalando o consumo de água com o de bebidas alcoólicas.

Alimentos – Só consuma alimentos de restaurantes e estabelecimentos confiáveis. Dê preferência aos alimentos frescos ou às redes de alimentação. Não fique longos intervalos sem comer e aposte em refeições saudáveis, leves, de fácil digestão e ricas em fibras e proteínas. Não pule refeições e reforce bastante o café da manhã.

Use Repelente – Neste ano, o carnaval está acontecendo em meio aos riscos trazidos pelo surto de febre amarela silvestre no Brasil. O governo está com uma campanha de vacinação em andamento. Se você pretende curtir o carnaval em uma região que esteja próxima a áreas de mata ou que tenha casos da doença em investigação, tenha a certeza de que sua carteira de vacinas está em dia e não se esqueça de aplicar o repelente diariamente.

Fuja dos Excessos – Todos nós sabemos que os excessos são prejudiciais. Por isso, não exagere nas bebidas alcoólicas, não se exponha ao sol sem aplicar o protetor solar e respeite os limites do seu corpo, fugindo também dos excessos de estímulos. Tenha um tempo para descansar e repor as energias.

Por fim, escolha roupas e calçados confortáveis, durma bem e proteja-se contra Doenças Sexualmente Transmissíveis. Sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar!